What happens if you drink Coke everyday|Is soft drink harmful for health|Negative Effects of Fizzy Drinks in urdu 2021

 

What happens if you drink Coke everyday|Is soft drink harmful for health|Negative Effects of Fizzy Drinks in urdu 2021

جب آپ کوک پیتے ہیں تو آپ کے جسم کے ساتھ  کیا ہوتا ہے

یہ مشہور ہے کہ سوڈا پینا آپ کی مجموعی صحت کے لئے اچھا  نہیں ہے۔ خاص طور پر جب یہ کوکا کولا ہوتا ہے۔ لیکن جب آپ کوک پیتے ہیں تو آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے؟

What happens if you drink Coke everyday|Is soft drink harmful for health|Negative Effects of Fizzy Drinks in urdu 2021

آپ کے بلڈ شوگر میں اضافہ

کوک کی ایک باقاعدہ کین میں 39 گرام چینی ہوتی ہے۔ ہاں ، یہ ایک وقت میں بہت  زیادہ  ہے ، خاص طور پر ایک مشروب سے ، کیونکہ اس بات کا امکان موجود ہے کہ آپ اس مشروب کے ساتھ  کچھ کھا رہے ہو۔ لہذا آپ میٹھی چیزوں کا تھوڑا سا استعمال کر رہے ہیں۔ کوک میں دوسرا اجزا ، اعلی فریکٹوز مکئی کا شربت ہے۔ یہ ایک کوک آپ کے بلڈ شوگر کو تیز کرسکتا ہے ، جس کی وجہ سے طویل مدتی ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں۔ در حقیقت ، جریدے سرکولیشن میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ شوگر میٹھے مشروبات کا استعمال ٹائپ 2 ذیابیطس کے آغاز سے منسلک تھا۔ لہذا ، ہر کوک کے ساتھ جو آپ روزانہ پیتے ہیں ، آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھتا جاسکتا ہے۔

What happens if you drink Coke everyday|Is soft drink harmful for health|Negative Effects of Fizzy Drinks in urdu 2021

آپ کا وزن بڑھ جاتا ہے۔

کوک کی ایک کین آپ کی  140 کیلوری  بڑتی ہیں ۔ یہ دونوں عوامل ہی اس کے بجائے یہ واضح کرتے ہیں کہ اس سوڈا کو ہر روز پینے کا ایک اور طویل مدتی نتیجہ وزن میں اضافہ ہے۔ یہاں تک کہ امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں ہونے والی ایک تحقیق میں یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ ہائی فریکٹوز کارن سیرپ کے ساتھ تیار کردہ مشروبات در حقیقت موٹاپا سے منسلک ہیں۔ اپنے آپ کو ان تمام اضافی کیلوری  سے بچائیں اور اس کے بجائے صرف پانی  استعمال کرے ۔

What happens if you drink Coke everyday|Is soft drink harmful for health|Negative Effects of Fizzy Drinks in urdu 2021

آپ کی جلد پھوٹ پڑتی ہے۔

اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ جب آپ کوک کو باقاعدگی سے پی رہے ہیں تو آپ کی جلد پھوٹنا شروع ہوجاتی ہے ، تو وہاں ایک باہمی تعلق ہے۔ 2019 کے ایک مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ شرکاء جو کثرت سے کاربونیٹیڈ سوڈاس ، میٹھے چائے والے مشروبات ، اور پھلوں کے ذائقوں والے مشروبات پیتے ہیں ، وہ مہاسوں سے اعتدال پسند اور شدید مہاسوں کا زیادہ امکان رکھتے ہیں ، خاص طور پر اگر سافٹ ڈرنک میں شوگر کی مقدار روزانہ 100 گرام سے تجاوز کر جاتی ہے۔

اگر آپ روزانہ تین کین سوڈا پیتے ہیں ، تو یہ پہلے ہی آپ 117 گرام چینی استعمال کررہے ہیں! شوگر ایک سوزش بخش کھانا ہے ، لہذا یہ اتنی حیرت کی بات نہیں ہونی چاہئے کہ سوڈا آپ کی جلد کو بھڑکا سکتا ہے۔ اس میں تعجب کی بات نہیں ہے کہ سوڈا کھانے کی فہرست میں ہے جو آپ کے بالغ مہاسوں کے خطرے کو دوگنا کرتے ہیں۔

What happens if you drink Coke everyday|Is soft drink harmful for health|Negative Effects of Fizzy Drinks in urdu 2021

آپ کی مسکراہٹ متا ثر ہوتی ہے۔

دندان سازی کے بین الاقوامی جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، گہرے رنگ کے سوڈا  جیسے کوک آپ  کے  دانت سطح کو داغدار کرسکتے ہیں۔ اس سے دانتوں کا خاتمہ ہوسکتا ہے۔  امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن کے مطابق ، دانت کی خرابی کی ایک بڑی وجہ چینی ہے۔ آپ کی کوکا کولا کی عادت کی وجہ سے آپ کی مسکراہٹ متا ثر ہو سکتی ہے

What happens if you drink Coke everyday|Is soft drink harmful for health|Negative Effects of Fizzy Drinks in urdu 2021

 

آپ سو نہیں سکتے۔

اگر آپ کو رات کے وقت سونے  پریشانی ہو رہی ہے تو ، یہ اس کی  کوک کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ نیند کی صحت میں ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ مختصر نیند شوگر کیفینڈ سوڈا  کے زیادہ سے زیادہ انٹیک سے وابستہ ہے۔ 18،000 شرکاء میں سے ، جو شوگر کیفیڈ سوڈا پیتے تھے وہ رات میں پانچ گھنٹے یا اس سے کم سوتے تھے۔

What happens if you drink Coke everyday|Is soft drink harmful for health|Negative Effects of Fizzy Drinks in urdu 2021

آپ جلد ہی مر سکتے ہیں۔

ٹھیک ہے ، یہ تھوڑا سا ڈرامائی ہے ، ہم جانتے ہیں۔ لیکن افسوس کی بات یہ ہے کہ اس جرات مندانہ دعوے کے پیچھے بہت ساری سچائی ہے۔ جیما انٹرنل میڈیسن جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو لوگ ڈائیٹ کوک جیسے مصنوعی طور پر میٹھے مشروبات پیتے تھے ان کے مقابلے میں 26 فیصد زیادہ وقت سے پہلے ہی مرنے کا امکان ہوتا ہے جو اس طرح کے مشروبات شاذ و نادر ہی پیتے تھے۔ اس مطالعے میں 16 سال کے عرصے میں 450،000 یوروپیوں کی پیروی کی گئی اور شرکاء کی اموات کی شرح کا پتہ لگایا گیا۔ لہذا اگر آپ نے سوچا کہ ڈائیٹ ورژن کے لئے جانا باقاعدہ کوک کے کین سے کہیں بہتر ہے تو ، آپکو  دوبارہ سوچنا چاہے ہیں۔

سرکولیشن میں شائع ہونے والی ایک اور تحقیق نے در حقیقت بتا یا ہے کہ دن میں صرف ایک 12 اونس سوڈا لینے سے دل کے دورے کا خطرہ 20 فیصد بڑھ جاتا ہے .